예수의 기도

 

하나님과 친밀해지기를 원하는 님들에게 꼭 소개하고픈 영성수련법 3가지를 소개하라면,

"센터링기도, Lectio Divina, 예수의 기도"입니다.

제가 실천하고 있는 방법들이기도 하구요.^^

 

아래는  러시아의 무명의 저서,[순례자의 길]에서 예수의 기도방법을 요약했습니다.

 

 

<예수의 기도란 ? >

쉬지 말고 드리는 내면적 기도로 입과 마음과 정성을 다해 예수 그리스도의 성호(거룩한 이름)를 쉬지 않고 계속적으로 부르는 것

 

<기도문>

'주 예수 그리스도여 제게 자비를 베푸소서'

'하나님의 아들 예수 그리스도여, 이 죄인을 불쌍히 여기소서'

(*독립만세 주: 나는 줄여서 '주님, 자비를 베푸소서' '예수 그리스도' 한다. 기도문은 쉽고 단순하게 바꿀 수 있다.'나의 주님 나의 하나님' '예수님' '예수사랑' 뭐...좋다..^^)

 

 

<기도방법>

1. 혼자 조용히 앉아 있을 수 있는 조용한 장소 찾으라

머리를 숙이고 눈을 감으라

 

2. 그대의 마음, 곧 그대의 모든 생각을 다 모아서 그대의 마음으로부터 그대의 심장으로 가지고 가라.

머리로 심장을 시각화하라.

보이지 않는 눈을 심장에 집중하라.

마음속으로 할수있는 한 생생하게 심장을 시각화하고 그 고동의 한결같은 박자에 귀를 기울이라

이 일이 가능해지면, 심장의 고동에 맞춰 기도말을 되풀이하라.

맥박이 뛸때 1)주,  2)예수   3) 그리스도  4) 제게   5)자비를 베푸소서

 

2. 위의 것이 익숙해지면, 숨을 들이쉬고 내쉬는 리듬에 다라 '예수의 기도'를 마음속으로 되풀이하라

숨을 들이쉬면서 심장을 상상의 눈으로 보며 '주 예수 그리스도'라고 하고

숨을 내쉬며 '제게 자비를 베푸소서'

 

입술을 움직이면서 해도 좋고, 그냥 마음 속으로만 해도 좋다.

다른 모든 생각을 다 씻어버리고 평안한 마음과 인내심을 갖도록 하라.

이 일을 자주 반복하라.

 

3. 이 기도 동안 지적인 상상이나,환상이나 환영 단호히 배격하라.

 

4. 하루에 3000번씩 외우라

걸어가든지, 앉았든지,누웠든지....

이 기도가 쉬워지고, 너무나 즐겁고 기도를 멈추면 하고 싶은 강한 충동이 생김.

 

5. 그 다음 단계는 6000번씩 외우라

기도를 그치면 뭔가 모자란 느낌,잃어버린 느낌 가짐. 다시 시작하면 홀가분함과 기쁨이 참.

이야기하고 싶은 마음 사라디고 홀로 기도하고 싶고 혼자 있고 싶음.

 

6. 그 다음 단계는 12000번씩 외우라

다른 기도문을 외우려고 해도 혀가 '예수의 기도'를 외우려고 함.

하루종일 기쁨에 싸임.

 

7. 다음단계.수를 세지 말고, 예수 그리스도의 성호를 부르고 그대를 겸손히 하나님의 뜻에 복종시키고 그의 도움을 기다리며 정규적으로  기도함.

 

8. 입에서 심장으로 기도가 들어감.

심장이 규칙적으로 뛸 때마다 받자에 맞추듯 저절로 '예수의 기도'를 함.

1)주  2)예수  3)그리스도...

심장에 미묘한 통증을 느낌. 생각은 예수님에 대한 사랑으로 벅참. 기분좋을 정도의 따뜻함이 심장을 채우기 시작하고 다슴 전체에 퍼져나감.